・普段、自分にどんな言葉をかけているのか（観察） ・ネガティブな声掛けは、どう変えたらよいのか（試行） ・それによって行動も変わるのか？ に注目してみることにしました。

ほぼ無意識的に自虐・自分下げをしていることに気づきました。過剰な自虐は若者に気を遣わせてしまうので、やめるための計画を立てました。